هل أنت عصبي؟؟ ربما يكون هذا السبب!!

[حطموكـ ياقلبيـ]

هل تشعر بالتعـــب؟؟
هل تشعر بالعصبيه؟؟
ما عليك سوى التركيز جيدا لاختيار مكونات
وجبــــــــة الغـــــــــداء بعناية فائقة!!
وذلك لتتسلح بالطاقة الكافيه00


((تعزيــــــــــــــــز الطـــــــــــاقة))

اذا كــــنت على مــــــوعد مـــهم فــي الــــــعمل أو
لديك اجتماع مهم سوف تـشعر بلا ريـــــب
أن فترة بعد الظهر طويلة جــــدا!!
لذا الجأ إلـى السكريات البطيئه
مثل المعكرونة أو الارز او الخبز,لأنها تحافظ
على حيويتك لفترة طويله ولا تنس أيضا
أهميـــــــــــة الفيتاميــــن C
لمثالي لمحاربة التعب والمتوافر في العديد من
الفواكــــــــــــــــــه والخــــــــــضار
وإذا أردت تفادي الاحساس بالنعاس في بداية بعد الظهر
اختار طبقا خفيفا غير مشتمل على الكثير من الصلصة!!
وفي هذه الحاله عليك باختـــــــــيار السمك لانه يحتوي
على دهون أقل من اللحم الأحمـر.

*********
*******
*****
***
*

((التغلــــــــب عــــلى الإجهـــــــــــــاد))

اذا كنت تعاني من القلق أو الاجهاد يكون المغنيسيوم
الحليف الامثل بالنسبة اليك!!
فحالات الضغط والتوتر تؤدي الى تضاؤل مستويات
هذا المعدن في الدم
مما يزيد من حالة القلق !!
والواقع ان المغنيسيوم موجود في البقول والفاكهه المجففه
والحبوب والشوكولا وبعض انواع المياه0
حاول ايضا تناول فيتامين B1
{الموجود في اللحم والبقول اليابسه}
لأنه يساهم في تحسين عمل الجهازين
العصبي والعضلي
واذا كنت شديد العصبيه فان ذلك يعني
ان جسمك يفتقد الى العناصر الأساسيه مثل
الزنك والنحاس
اكثر من تناول ثمار البحر لانها تساعدك
على استرداد الهدوء والسيطرة على الذات!!
**********

[سوكرآ منٍ آلسوكرآت]

يسلموووو ع الموضووع

ربي يعطيك العافيهـ

[شيختهم]

يعطيك العافيه حطموك

يسلمووووووو على الموضوع

[حطموكـ ياقلبيـ]

نجومة

مشكورة غاليتي على روعة تواصلك

دمتي بود

[حطموكـ ياقلبيـ]

ملوكة

كل الشكر لكي يالغلا

دمتي بود